منتديات غربة
تناول الفطور يشجع على الحمية 13401713
منتديات غربة
تناول الفطور يشجع على الحمية 13401713
منتديات غربة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات غربة


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلاً وسهلاً بكم اعضاء وزوار ومشرفين وادارين في منتديات غربة ،منوّر المنتدى البيت بيتك وانشاء الله تجدون كل ما هو ممتع ومفيد*~*كل ما يجول في خاطركم هنا في منتدى غربة   التفاعلي.. أقترحاتكم.. طلباتكم.. صداقاتكم.. أفكاركم.. فأهلا بكم*~~~   

 

 تناول الفطور يشجع على الحمية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابو البراء
عــــنـــــــانـــــــي مشــــــرف
عــــنـــــــانـــــــي مشــــــرف
ابو البراء


عدد المساهمات : 1045
النقاط : 1771
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
الموقع : USA
نشاط العضو :
تناول الفطور يشجع على الحمية Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تناول الفطور يشجع على الحمية Right_bar_bleue

الاوســـــمة : وســــــام التميز

تناول الفطور يشجع على الحمية Empty
مُساهمةموضوع: تناول الفطور يشجع على الحمية   تناول الفطور يشجع على الحمية Empty2010-02-07, 05:54




تناول الفطور يشجع على الحمية


نصح علماء أميركيون بتناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها من الوسائل السهلة لمساعدة الراغبين في اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية على الالتزام بقراراتهم الصحية.

ولفت مركز التحكم في الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى ضرورة تناول الفطور كلّ صباح، مشيراً إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور يعوضون عنها بتناول المزيد من الطعام خلال اليوم.

وأوصى باختيار وجبة فطور مغذية مثل اللبن والفاكهة أو الخبز المحمص والموز أو القليل من زبدة الفستق.

كما نصح بتناول الكثير من الماء وجعله مرغوباً أكثر من خلال حفظه في الثلاجة أو إضافة قطعة فاكهة له للنكهة، مشيراً إلى أن تناول الماء قد يحول دون تناول أنواع أخرى من المشروبات المحلاة الغنية بالوحدات الحرارية.

ولفت إلى أهمية تناول كميات صغيرة من الطعام والاكتفاء بها وعدم العودة إلى سكب المزيد في الطبق، لأن الناس غالباً ما يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام حين تعرض عليهم كميات كبيرة، ونصحوا بتحضير وجبة غذاء صحية في المنزل وأخذها إلى العمل.

وأشار المركز إلى أن الرياضة عامل مهم لتخفيض الوزن، ونصح بممارسة الرياضة مع صديق أو قريب للحصول على المزيد من التشجيع للممارسة التمارين.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
e3nane
المــــديـــــر الـــــــعـــــام
المــــديـــــر الـــــــعـــــام
e3nane


عدد المساهمات : 21049
النقاط : 25172
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 40
الموقع : شيكاغو chicago
نشاط العضو :
تناول الفطور يشجع على الحمية Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تناول الفطور يشجع على الحمية Right_bar_bleue

الاوســـــمة : وســــــام التميز

تناول الفطور يشجع على الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول الفطور يشجع على الحمية   تناول الفطور يشجع على الحمية Empty2010-02-07, 20:08

مشكور ايمن على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://beitananusa.ahlamontada.net
rabee
عـــنــــاني فـــضـــي
عـــنــــاني فـــضـــي
rabee


عدد المساهمات : 677
النقاط : 847
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 36
الموقع : USA
نشاط العضو :
تناول الفطور يشجع على الحمية Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تناول الفطور يشجع على الحمية Right_bar_bleue


تناول الفطور يشجع على الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول الفطور يشجع على الحمية   تناول الفطور يشجع على الحمية Empty2010-07-14, 12:26

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول الفطور يشجع على الحمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الامتناع عن تناول الفطور لا يساعد على إنقاص الوزن
» د الصرخي حساسية القمح تصيب الأطفال والكبار وعلاجها الحمية
» ماركوس ألونسو : والدي البرشلوني سوف يشجع الريال
» العآآلم يشجع واا حنآآ معآآهم .. شعارات المنتخبات
» دراسة: تناول حليب اكثر تعش اطول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غربة ::  منتديات الأسرة و المجتمع-Family and community forums  ::  .: الطب و الصحة :. -
انتقل الى: