منتديات غربة
 نصائح لزيادة طول القامة  13401713
منتديات غربة
 نصائح لزيادة طول القامة  13401713
منتديات غربة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات غربة


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أهلاً وسهلاً بكم اعضاء وزوار ومشرفين وادارين في منتديات غربة ،منوّر المنتدى البيت بيتك وانشاء الله تجدون كل ما هو ممتع ومفيد*~*كل ما يجول في خاطركم هنا في منتدى غربة   التفاعلي.. أقترحاتكم.. طلباتكم.. صداقاتكم.. أفكاركم.. فأهلا بكم*~~~   

 

  نصائح لزيادة طول القامة

اذهب الى الأسفل 
+2
التميمي
rabee
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rabee
عـــنــــاني فـــضـــي
عـــنــــاني فـــضـــي
rabee


عدد المساهمات : 677
النقاط : 847
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 36
الموقع : USA
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue


 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-01-29, 16:56


(1)
خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن


بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيةالأرضية تخف بشكل
كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة

أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون


الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و

ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم
(2)



إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على


هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهد نفسك و إنما عليك


بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات


(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم


خلال شهر. لكن لا تأخذ هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص


(3)


التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب


مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلى و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك

المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص


(2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة

صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا

(4)

النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
(5)

لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا

أهمها:

الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب

فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسأل الله من أعماق نفسك

أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّ في الدعاء و لا تيأس منذ البداية


صدق لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت


جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء

المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله




*
لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن



طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير


الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين

يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول).


* من المهم ألا

تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر



النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن
تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم


أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم

المعنوي و المعدّات اللازمة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التميمي
عــنـــانــــي نــشــيــط
عــنـــانــــي نــشــيــط



عدد المساهمات : 449
النقاط : 475
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue

الاوســـــمة : العضو المميز

 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-02-01, 17:48

 نصائح لزيادة طول القامة  736726070
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلادي
عــــنـــــانـــــي مــتــمــيــز
عــــنـــــانـــــي مــتــمــيــز
بلادي


عدد المساهمات : 95
النقاط : 95
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
العمر : 35
الموقع : chicago
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue


 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-02-09, 11:56

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلدي الجريح
عـــنــــاني فـــضـــي
عـــنــــاني فـــضـــي



عدد المساهمات : 654
النقاط : 681
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue


 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-02-14, 12:52

 نصائح لزيادة طول القامة  10634-1-143823702
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق منتديات غربه
عـــنـــــانــــي ذهــــبـــي
عـــنـــــانــــي ذهــــبـــي



عدد المساهمات : 1909
النقاط : 1974
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue0 / 1000 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue

الاوســـــمة : عضو متميز

 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-03-15, 19:18

 نصائح لزيادة طول القامة  398844
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamad
مـــــــــراقـــــــب عناني
مـــــــــراقـــــــب عناني



عدد المساهمات : 542
النقاط : 576
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
نشاط العضو :
 نصائح لزيادة طول القامة  Left_bar_bleue50 / 10050 / 100 نصائح لزيادة طول القامة  Right_bar_bleue


 نصائح لزيادة طول القامة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة طول القامة     نصائح لزيادة طول القامة  Empty2011-07-17, 22:23

بارك الله فيك وجعله الله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لزيادة طول القامة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للرجال.....
» تكوين تتجه لزيادة استثماراتها في صناعة البلاستيك
» نصائح للمكياج
» نصائح للحلاقة
»  نصائح للوالدين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات غربة ::  منتديات الأسرة و المجتمع-Family and community forums  ::  عالم آدم -
انتقل الى: